J'ai expérimenté Jeûne et Randonnée

J'ai eu envie de partir expérimenter un jeûne au Moyen Atlas plus précisément à Terre de Traces pour en parler en connaissance de cause dans mes formations.

LA DESCENTE ALIMENTAIRE

Une semaine avant le séjour, j'ai reçu des indications pour mener la semaine de "descente alimentaire". Il est important de préparer en douceur le système digestif à passer au jeûne et non le faire brutalement. J'ai pris conscience de l'erreur que je fais durant le Ramadan!!! Je ne savais pas qu'il fallait s'y préparer.

On retire donc peu à peu des catégories d'aliments jusqu'à ne consommer à la veille du jeûne que des fruits et des légumes.

LE SÉJOUR JEÛNE ET RANDONNÉE

Je suis partie en train de Tanger à Fès. Un taxi envoyé par le propriétaire de Terre de Traces est venu me chercher à la gare. J'arrive sur place et le lieu est MAGNIFIQUE!

Le programme de la journée: Bobologie avec les naturopathes, un petit jus (citron, gingembre dilué dans l'eau) nous est offert, réveil musculaire, randonnée d'environ 3 heures, après-midi libre, bouillon et conférence.

Nous étions 17 personnes.

On est complètement pris en charge et c'est très reposant. Nous sommes concentrés sur notre physique et notre mental. Il s'agit seulement de se reposer, de lire, de faire connaissance et de relaxer.

La descente alimentaire a été très efficace pour une transition en douceur car je n'ai vraiment pas ressenti la sensation de faim.

Le premier jour s'est passé dans le calme. Le deuxième jour, j'ai ressenti une faiblesse physique. Je n'ai pas arrêté la randonnée malgré la fatigue. Les randonnées nous offrent de magnifiques paysages.

Le groupe est très sympathique et on ressent une motivation de la part de chaque personne.

LA REPRISE ALIMENTAIRE

La reprise alimentaire commence sur place le dernier jour.

On mène cette reprise avec les conseils reçus: la réintégration progressive des aliments, l'inverse de la préparation de la descente alimentaire.

J'ai mené sérieusement cette étape.

Aujourd'hui, je n'ai toujours pas intégré le pain ni le sucre. Fière de moi.

Je prends soin de mon système digestif.

BILAN PHYSIQUE ET MENTAL

Je me sens en forme et pleine d'énergie positive. J'ai repris la course à pied. Je suis très satisfaite du séjour. J'ai perdu du poids et j'ai dégonflé.

Je me sens très bien.

J'envisage déjà en faire un autre séjour au mois de septembre 2025!

Qui souhaite me rejoindre dans cette belle aventure?

En attendant bloquez deux dates: le 1O et le 11 mai 2025. Une formation est prévue avec une naturopathe qui viendra de Paris: Faites-vous plaisir et perdez du poids!

A vos agendas!

Merci pour votre suivi et lecture,

Mariam FILALI